استفاده از عسل برای صبحانه یکی از بهترین اقدام‌هایی است که می‌توانید برای داشتن یک رژیم غذایی سالم انجام دهید. زیرا این فرآورده زنبور عسل دارای خواص بی‌شماری است که مصرف آن در وعده صبحانه، موجب افزایش انرژی و سلامتی بدن می‌شود.
اما سوال بسیاری از افراد این است که چگونه می‌توانند عسل خام را همراه با صبحانه میل کنند؟ کدام مواد غذایی هستند که ترکیب آنها با عسل برای سلامتی بدن انسان مفید است؟
برای پاسخ به این سوالات در این مقاله از مجله خرس قهوه ای همراه ما باشید تا شما را با مزیت‌های خوردن عسل در صبحانه آشنا کنیم و دستور تهیه چند وعده غذایی فوق‌العاده را در اختیارتان بگذاریم.
آشنایی با خواص بی‌نظیر عسل برای صبحانه
با توجه به اینکه صبحانه اولین وعده غذایی است، دقت کنید که هر چه مواد غذایی مصرفی در این وعده از ارزش بیشتری برخوردار باشند، بدن انرژی بیشتری برای انجام فعالیت‌های روزانه به‌دست می‌آورد.
علت این است که عسل خواص درمانی متعددی دارد و می‌تواند سلامتی بدن را در ابعاد مختلفی تضمین کند که از مهم‌ترین آنها می‌توان به مواردی که در ادامه آورده‌ایم، اشاره کنیم:
- در مبحث عسل درمانی، بارها خوانده‌ایم که این ماده غذایی باعث بهبود دستگاه گوارش می‌شود.
- عسل می‌تواند به جذب بهتر مواد غذایی کمک کند.
- مصرف عسل طبیعی موجب از بین‌رفتن بوی بد دهان در اول صبح می‌شود.
- بدن انسان با خوردن روزانه عسل، مقاومت بیشتری در برابر بیماری‌ها پیدا می‌کند.
- خوردن عسل خام نقش مهمی در بهبود گردش خون دارد.
- عسل طبیعی باعث می‌شود تا میزان قند خون بدن کنترل شود.
چه خوراکی‌هایی همراه عسل برای صبحانه مناسب است؟
بارها در طب سنتی شنیده‌ایم که بدون آگاهی از خواص مواد غذایی، آنها را با یکدیگر مصرف نکنید. زیرا امکان دارد که ویتامین‌ها و املاح موجود در مواد مصرفی با یکدیگر در تناقض باشند و نتایج خوبی رو سلامتی نگذارند.
در این راستا این یک امر طبیعی است که افراد به‌دنبال شناخت مواد خوراکی باشند که همزمان با خوردن عسل در وعده صبحانه، مقوی و مناسب هستند.
دقت داشته باشید که از مهم‌ترین مواد خوراکی که می‌توان همراه با عسل برای صبحانه مصرف کرد، باید به ارده، کره، خامه، گردو، دانه چیا، تخم مرغ و ماست اشاره کنیم.
اما سوال اینجاست که هر یک از مواد غذایی گفته‌شده، چگونه همراه با عسل مصرف می‌شوند؟ آیا هر کدام از آنها می‌توانند دستور تهیه یک صبحانه متفاوت را در اختیار شما بگذارند؟
در پاسخ به این سوالات باید بگوییم بله! تک‌تک مواد خوراکی نام‌برده، می‌توانند با عسل ترکیب شوند و یک صبحانه متفاوت و جدید را به‌وجود بیاورند. در ادامه طرز تهیه هر یک از آنها را آورده‌ایم.
ترکیب عسل با ارده یک صبحانه مقوی و خوشمزه است!
ارده یک خوراکی مقوی است که از دانه‌های کنجد به‌وجود می‌آید. این ماده اگر با عسل ترکیب شود، یک صبحانه خوشمزه و پر خاصیت را برایتان فراهم می‌کند.
باید بگوییم که عسل و ارده می‌توانند به تقویت حافظه کمک کنند و با توجه به اینکه ترکیب آنها، طعم شیرین و خوشمزه‌ای دارد، کودکان از خوردن آنها در وعده صبحانه استقبال می‌کنند.
پس درصورتی‌که قصد اضافه‌کردن این ترکیب را به منوی صبحانه خود دارید، پیشنهاد می‌کنیم که بعد از مخلوط‌کردن ارده با عسل، آن را روی نان تست بمالید و نوش جان کنید.
خوردن دانه چیا در صبحانه، باعث کاهش وزن می‌شود
دانه چیا به‌دلیل اینکه حاوی موادی مثل کلسیم، پروتئین، ویتامین B12، فسفر، فیبر و ویتامین است، به‌عنوان یک ماده غذایی بی‌نظیر برای صبحانه شناخته می‌شود.
کسانی که قصد کاهش وزن دارند، می‌توانند با خوردن دانه چیا در وعده صبحانه، کلستروال‌های بد بدن خود را کاهش دهند و سطح انرژی‌شان را بالا نگه دارند.
ترکیب دانه چیا و عسل برای صبحانه می‌تواند در کنار رعایت رژیم، مواد مغذی زیادی را به بدن منتقل کند. برای داشتن چنین وعده غذایی، پیشنهاد می‌کنیم که روی نان تست جو، یک لایه عسل طبیعی ریخته و بعد از آن، به‌اندازه یک قاشق غذاخوری دانه چیا بریزید و صبحانه‌تان را نوش جان کنید.
البته لازم به ذکر است که اگر به این ترکیب، کره بادام زمینی هم اضافه کنید، قادر هستید که از مزایای یک صبحانه کاملا رژیمی، مقوی و ورزشی بهره‌مند شوید.
خوردن عسل با تخم مرغ یک پیشنهاد عالی برای صبحانه است!
یکی از مواد غذایی که ترکیب آن با عسل برای صبحانه کمی عجیب به‌نظر می‌رسد، تخم مرغ است. در واقع خیلی از افراد معتقد هستند که خوردن عسل و تخم مرغ با یکدیگر مزه خوشایندی ندارد.
اما باید بگوییم که فرقی نمی‌کند تخم مرغ را به‌صورت آب‌پز آماده کنید یا نیمرو. چیزی که اهمیت دارد این است که با ریختن یک قاشق عسل روی تخم مرغ آماده‌شده، می‌توانید یک صبحانه انرژی‌زا و به‌شدت مقوی داشته باشید.
به‌طوری که اگر قرار است یک روز پر کار و خسته‌کننده را تجربه کنید، پیشنهاد می‌کنیم که به‌جای خوردن یک صبحانه رژیمی، ترکیب تخم مرغ و عسل را که کالری نسبتا بالایی دارند و انرژی‌تان را در طول روز تامین می‌کنند را جایگزین بقیه رسپی‌هایی که معرفی کردیم، کنید.
معرفی عسل طبیعی خرس قهوه ای
به همه کسانی که به‌دنبال داشتن یک رژیم غذایی مقوی هستند و می‌خواهند سبک زندگی سالمی را تجربه کنند، پیشنهاد می‌کنیم که مصرف عسل و سایر فرآورده‌های زنبور عسل را به خوراکی‌های مصرفی روزانه خود اضافه کنند.
دقت کنید که عسل درمانی یکی از بهترین اقداماتی است که می‌توانید برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌ها و تامین سلامتی بدن خود انجام دهید.
در این راستا، برند خرس قهوه ای با سابقه 40 ساله خود در زمینه پرورش زنبور عسل و تولید عسل خام، در کنار شماست تا محصولاتی با کیفیت بالا و قیمتی عادلانه را در اختیارتان قرار دهد.
بنابراین؛ اگر در دسته افرادی قرار دارید که به‌دنبال داشتن یک سبک زندگی سالم هستند، توصیه می‌کنیم که با مراجعه به فروشگاه اینترنتی خرس قهوه ای و مشاهده محصولات آن، اولین قدم را برای بهبود رژیم غذایی خود، بردارید.
